Kamratfesten

Mer om dagens övningar......

PASS TVÅ:

Dagen började med 50 frisim med miljarder heat (inte riktigt, men nästan, 26 heat herrar och 18 heat damer). USS är ju inte direkt full med sprint demoner men vi lyckades klämma till med bra resultat. Charlie knep en tredjeplats precis framför Magnus (Magnus livs bittraste ögonblick.....). Jonas tog en tredjeplats med lite stolpe ut, endast 4 hundradelar från seger och 2 hundradelar från silver. Men snyggt pers blev det. Astrid och Edith gjorde sin Masters-SM debut på damernas 50 frisim.

Nästa gren var 200 ryggsim där USS dominerade! Camilla slog Europa rekord med ca 2 sekunder och landade på 2.17.61. Christer Granström sänkte sitt per med 11 (!) sekunder till 2.29 och tog guld. 

100 fjärilsim följde, åter igen med strålade insatser från Team Umeå. Jonas slog Nordiskt rekord och vann på 1.01.14 (en sänkning av pers med över en sekund).  Christer persade med två sekunder och landande på 1.08.50.

Mixlag nr 1: 4x50 fr. Charlie öppnade på 25.26, följt av Camilla på 27,82, Magnus 24,58 och Edith 30,00 (Pers med 1,6 sekunder!). Vi kom tvåa men slog SVENSKT REKORD (1,47,66) eftersom MKK som vann, hade fuskat med en Dansk i laget..... 

PASS 3:

Mixlag nr 2: 4x 50 medley. Där simmade Camilla på nytt svenskt rekord på 50 ry (30,84), Charlie 31,57, Edith 33,01, Magnus 24,91. En finfin andra plats knep vi.

100 medley: Camilla vann igen med 1.08.38 (missade svenskt rekord med endast 3 tiondelar), Christer lyckades pricka exakt samma tid på 100 medley som Camilla (vi får köra en duel på nästa masters tävling om vem som är king på 100 me) och tog en andra plats. Charlie tog brons med 1.02.86.

200 fr: Camilla fortsatte med sitt vinnar streak och tog guld med 2.12.08. Största ångested var att hon inte lyckades klämma Jan Jämtes tid (2.10.67) från dualmeetet...... Killarna var även dom på medaljhumör och Jonas vann med 2.06.09. Magnus kom trea med en mycket bra tid på 2.02.64.

50 ry: Svenskt rekord igen för Camilla på 50 ry med 30,67. Hon sänkte därmed det svenska rekordet hon hade satt i lagkappen. Både Astrid och Charlie tog silver i sina åldersklasser! 

Herrlag nr 1: 4x50 fr. Efter strålande insatser av killarna, där samtliga lyfte sig ytterligare ett snäpp landande de på en bronsplats. Splittarna var: Charlie: 24.85, Magnus: 24, 68, Jonas: 25,67 och Christer 26,53. 

I klubbstriden ligger vi 5:a!!!! Ganska bra med tanke på att vi bara är 7 simmare, varav enbart 6 kan ta poäng (pre-masters får inga poäng! Det är mycket de inte får.....). 

Nu laddar vi åter igen inför sista dagen då USS fana kommer att vara på topp!

Dagens skörd

Efter gårdagens försmak på hur det känns att stå på prispallen var alla i Masterstruppen överens. Dom har ett riktigt skönt material lagt på pallen. Mjukt och skönt mot fotsulorna. Efter detta konstaterande gick det fort att inse att vi måste stå där mer. Och det gjorde vi!

Dagens skörd:

17 medaljer

7 guld

5 silver

5 brons

1 Europarekord individuellt 

3 Svenska rekod individuellt

1 Svenskt rekord lag

Nu ska vi festa!

Jonas och Christer efter 200 m frisim

Då Masters fikar gör dom det med stil.

USS dominerar första passet!

Camilla inledde dominansen med guld och Europa Rekord 200 medley

Charlie slog till med guld på 400 Medley och var liiiite trött efter loppet. Med en öppning på 29,7 och 1,05 på första100 fj så blev de resterande 300 meterna aningen jobbiga

                                                                    GULD!!!!!!!!!

                            Magnus fortsatte att krossa med guld 800 fr och ett mycket fint lopp!

Magnus på prispallen

Efter passet fick vi VIP boothen vid maten.

Efter kvällens övningar ligger vi 3:a i klubbfighten!!! Nu är det dax att åka hem och ladda batterierna inför morgondagen då storsläggan tas fram och truppen blir komplett med Astrid och Ediths ankomst.

Pre-masters gör detta i badkaret

This is how its done MASTER STYLE 

Ju fler masters desto bättre soppa :D

Regler för masters

Då masters är på tävling finns det förhållningsregler som man måste följa. 

Kost

- Din kost bör innehålla ett konstant tillskott av godis.

- Fet mat och kall god dryck i riklig mängd är också obligatorisk.

- Kaffebryggaren ska ständigt vara igång. 

- Vattenflaskor är för mesar, det är Gainomax också.

Vila och återhämtning

- För att maximera resultat i bassängen bör man ej gå och lägga sig före klockan 00.00

- Ha ett LEAN tänk då det gäller insim. ”Är det här verkligen nödvändigt?” 

  Ja = gör det, men snabbt

  Nej = skit i det och gå och basta

• Tar man inte sovmorgon har man inte sovit tillräckligt. De yngre masterssimmarna kan   med fördel sova fram till lunch. 
• Bo flådigt!, aldrig på gympasalsgolv eller klassrum.

Det sociala

- Det är viktigt att träna käkmuskulaturen på SM. Håll den igång konstant. 

- Psyka motståndarna med skrönor om hur hårt du tränat och hur bra form du är i och/eller mörka formen genom att berätta snyfthistorier om hur du inte kunnat träna p.g.a. skada, sjukdom och utbrändhet. 

Utrustning

- Håll till varje pris fast vid utrustning från din era. 

- Respekt med glasögon med skumgummi och blommiga badmössor.

- Speedobadbyxor får ej vara bredare än 2 cm i höften.

- Dubbelhaka är ingen ursäkt att inte använda samma badkläder som du hade då du var 18.

Tekniken

Checklista

• 80-tals knix i starten. Om du är för ung för att veta vad det är. Fråga Jan Jämte eller tryck här.
• Vägra trackstart
• Undervattensarbete, nej tack
• Voltvändning i ryggsim är en styggelse
• Fjärilskick hör ej hemma i bröstsim. 
• Huvud hålls övanför ytan i bröstsim. Alltid!

Om det finns oklarheter angående simteknik ställer Mastersgruppen gärna upp på en föreläsning med tydliga exempel. Gäller ej pre-masters, dom är ej fullärda. 

Det va bättre förr...

Torgny Lindgren beskrev simmarlivet i västerbotten på 80-talet som en fullkomlig fauna av björnliknande simmarkroppar med en vargflocks jaktinstinkt. Träningspass som bestod av en hel förmiddag med simning i motströms i Vindelälven, året runt. Styrketräningen bestod av bänkpress med 100-åriga furor som först tuggats ner av de lite yngre simmarna, ett tecken av vördnad för de äldre, starkare simmarna.

På den tiden daltades inte simmarna av föräldrarna med skjuts till och från simhallen. Utan man sprang dom 3 milen till simhallen även då snöstormen skar genom ben och märg. Inte heller bjöds simmarna på hemlagad mat utan man åt helt enkelt det djur man själv fällde på vägen hem över myrarna. En tid då curling bara handlade om att sopa isen framför stenblocket för att vinna över grannbyn.

Skrönor från länsarkivet berättar om den legendariske simtränaren ”Leif Granström” som under vintern -81 på egen hand danade en grupp norrländska veklingar och under den kallaste vintern i mannaminne skulpterade dessa mammakjolsgömmande ynklingar till mästare av rang. Arvet efter dessa mästare lever kvar genom generationerna och återfinns än i denna dag bland tränarkåren i Umeå Simsällskap. I en debattartikel i DN skriver Arne Borg ”Än i denna dag tyckts det rinna en ådra av stål i tränarna i västerbotten, ett minne av fornstora dar”

De simmare som växte upp och fostrades under dessa tider visar än idag att den hårda träningen och straffande exercisen givit resultat. Den här generationen är väljer inte rulltrappan,  köper inte lambis extra mjuka toalettpapper, kör inte Segway och dricker inte chailatte och tycker inte att 20x100 Fart 4 fjäril är ”för hårt”. ”Är det inte max, får det vara” är mottot för denna grupp som i folkmun kallas Masters!

De tuffaste av tuffa är nu på väg mot nästa utmaning, Masters SM i Kristianstad 2012.

Masters tar över

Efter flera månaders ihärdig träning är det nu äntligen dags för masters att kliva fram och representera USS. Truppen i år är otroligt stark och rykten viskar att det vankas medaljer.

Med i truppen är: Camilla, Jonas, Charlie, Edith, Astrid, Magnus, Christer. 

Länk till livetiming

Firande

Efter ett mycket lyckat JSM bestämde Eric och Ronja sig för att fira med en tårta! Återkommer med rapport om de orkade eller inte...

Taggade för att resa!!

Nu sitter vi på flygplatsen och är redo att åka! Alla är taggade till tusen!

Klubbmästerskap

Igår utspelade sig det årliga klubbmästerskapet på Umeå simhall. Som vanligt var det riktigt kul och med massor av bra simningar. Bland annat kvalade Sara Sharp och Eric Smedlund till SM på 50 fjäril respektive 50 bröstsim, Isak Wikström simmade under 5 minuter första gången på 400 frisim och Malik Novo gjorde en fin comeback på 50 bröstsim efter ett år borta från simningen. Dessutom ska vi inte glömma ett fint 400 medley av Simon, Steph, Edith och Camilla. Tyvärr blev alla diskade men sånt händer.

Efter tävlingarna var det dags för Nobelmiddag med uppträdanden och prisutdelningar. Kort och gott en trevlig kväll! Nu är det snart jul för alla simmare i USS, men vi ska inte glömma SUM-SIM Riks nästa helg för Ronja och Filip. Vi får hålla tummarna att de också skriver något i bloggen!

I brist på bilder från helgen får det bli lite julbilder från förrförra söndagen i Stockholm då SM-gänget gick på julmarknad i Gamla Stan!