Regler för masters

Då masters är på tävling finns det förhållningsregler som man måste följa. 

Kost

- Din kost bör innehålla ett konstant tillskott av godis.

- Fet mat och kall god dryck i riklig mängd är också obligatorisk.

- Kaffebryggaren ska ständigt vara igång. 

- Vattenflaskor är för mesar, det är Gainomax också.

Vila och återhämtning

- För att maximera resultat i bassängen bör man ej gå och lägga sig före klockan 00.00

- Ha ett LEAN tänk då det gäller insim. ”Är det här verkligen nödvändigt?” 

  Ja = gör det, men snabbt

  Nej = skit i det och gå och basta

• Tar man inte sovmorgon har man inte sovit tillräckligt. De yngre masterssimmarna kan   med fördel sova fram till lunch. 
• Bo flådigt!, aldrig på gympasalsgolv eller klassrum.

Det sociala

- Det är viktigt att träna käkmuskulaturen på SM. Håll den igång konstant. 

- Psyka motståndarna med skrönor om hur hårt du tränat och hur bra form du är i och/eller mörka formen genom att berätta snyfthistorier om hur du inte kunnat träna p.g.a. skada, sjukdom och utbrändhet. 

Utrustning

- Håll till varje pris fast vid utrustning från din era. 

- Respekt med glasögon med skumgummi och blommiga badmössor.

- Speedobadbyxor får ej vara bredare än 2 cm i höften.

- Dubbelhaka är ingen ursäkt att inte använda samma badkläder som du hade då du var 18.

Tekniken

Checklista

• 80-tals knix i starten. Om du är för ung för att veta vad det är. Fråga Jan Jämte eller tryck här.
• Vägra trackstart
• Undervattensarbete, nej tack
• Voltvändning i ryggsim är en styggelse
• Fjärilskick hör ej hemma i bröstsim. 
• Huvud hålls övanför ytan i bröstsim. Alltid!

Om det finns oklarheter angående simteknik ställer Mastersgruppen gärna upp på en föreläsning med tydliga exempel. Gäller ej pre-masters, dom är ej fullärda.